スクワット日記

今日のトレーニングはスクワットです。
昨日のランジの疲れが残っている感じですが気にせずじっくりと。

とりあえずゆっくり30回くらい。
自重のスクワットだと負荷が少し足りない感じです。
一応スロートレーニングなのでそこそこ効果はありそうな気もするんですが筋肉痛にはならなそうな感じです。
微妙に体調が悪くて片足スクワットがふらつく感じなので体調が戻るまでは我慢ですかね。

腕も昨日の疲れが残ってる感じなのですが、筋肉痛になるほどでもなかったので今日も懸垂。
軽めにトライ。
3回で限界。
でも昨日は2回だったのでまぁいいか。
去年より全然回数ができてないですね。ヤバイかも(笑)

やっぱりダイエットが必要みたいですね~、がんばります(^^)/

スクワットの効果
スロートレーニングの効果


Posted under 練習日記

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